中医认为，平时通过穴位进行按摩，可以保持人体健康。这是因为穴位可以帮助我们疏通经络，调节人体机能，平衡人体阴阳，进而达到防治各种常见问题，延年益寿的效果。
但是需要注意的是，不同的穴位有不同的作用。以下小编给大家总结了哪些穴位和方法适合你。
一、护心：内关穴
内关穴具有宁心安神、理气止痛的作用，因此往往是心系统问题和胃肠不适的首选。内关穴的选择方法是张开双臂，掌心向上。然后握紧拳头，抬起手腕。
你可以看到你的手臂中间有两根肋骨，心包经上的内关穴在两根肋骨之间，距离你手腕的第一条横条两英寸。
方法：每天无论走路还是闭眼都可以按摩内关穴，对调节心律失常有很好的效果。需要注意的是，按揉这个点并不需要太大的力气，但是可以感觉到轻微的酸痛。
二、肺和肾：列缺穴
列缺穴补肺肾的功效也来源于其与任脉的联系，任脉是阳脉之海，能补肺肾阴虚。因此，经络虚证也伴随着由肾阴虚引起的任脉功能，比如对耳鸣、干眼症等有很好的调节作用。
方法：左手食指在右腕背上，列缺穴在指尖下。此穴位于三经交汇处，既能调理肺经，又能调理大肠经和任脉的经气。
三、血液和肝脏：血海穴
在古代，人们无意中发现，刺破这个地方可以祛除人体内的瘀血，于是就用它来清除人体内的瘀血。既能祛瘀，又能促进新血的诞生，故取名血海。
血海位于大腿内侧。请坐在椅子上，伸直你的腿。内膝会有凹陷处，凹陷处上方会有一块突出的肌肉。顺着这块肌肉摸下去，最上方就是血海穴。
方法：每天早上9:00-11:00对血海穴进行一次按摩。这个小时是脾经和气运行最旺盛的时候，人体的阳气也在上升的趋势中，只是直接按压和揉捏。每侧三分钟，必须掌握你的力量。只要你能感觉到穴位的轻微肿胀就可以了。
四、腰背：委中穴
腰背部中间是治疗腰背部疾病的重点。选择委中穴的方法为：腿部弯曲时，膝关节后侧位置为窝，横带中点为委中穴。委中穴也能起到治疗腰痛的作用。
方法：对于委中穴来说，应该采用点击的方法，一个接一个，与腿的屈伸配合。这样既能治愈腰痛，又能有效缓解腿部麻木疼痛，对一些下肢出现问题的人群有很好的作用。