不论男女，养生黄金期做到这几点很重要

在年过半百之后，人们“拼”的可不再是金钱和名利了，而是寿命与健康。对于年轻人来说，因为他们的时间还剩很多，所以稍微“浪费”一点也没关系。而上了年纪之后，正因为衰老逐渐靠近，人们才真正意识到健康的重要性。

人生在世，其实很多时候所追求的，并不是最重要的东西，因为我们也不清楚，到底什么才是有价值的。直到衰老来临，疾病靠近，饱受病痛折磨时，人们才会发现，原来自己一直都走错了方向。虽然高质量的生活是每个人都梦寐以求的，但身体健康才是享受生活的前提，如果没有一个强健的体魄，又如何轻松惬意度过下半生呢？

养生做到这几点，很重要，不论男女，若想健康常伴，尽量“达标”

维持健康体重

年轻的时候，人们更重视外表，为了让自己看起来更苗条，很多人连晚饭都不吃。但这种严格克制食欲的习惯，随着年龄的增长也会慢慢淡化，因为大家发现，当衰老来临时，脸上的色斑、皱纹更“抢戏”，在这种情况下，很多人就会逐渐懈怠对体重的管理。

这种现象也很正常，我们在生活中其实经常会看到有些女性朋友，看到美食时两眼放光，自己因为怕长胖又不敢吃，但年纪大了以后，大家就无所谓了，因为容颜老去，也没有人在意我们的美丑了。

但不论是因为本身就热爱美食，还是自己对体重没有要求，都不能“放任”体重随意增长，因为一个人的体重，会直接关系其身体健康状况。当体重过高时，体内的脂肪含量也会增加，血脂一旦升高，发生血管堵塞的概率就会增加。同时，我们也不能让体重处于过低的状态，因为营养不良也会威胁脏器健康，诱发疾病。

所以，为了维持人体健康，我们要把体重控制在一个合理的范围内，如果超标了，就要想办法减重减脂，如果体重过低，也要注意补充营养，增加热量摄入。