导语：对于各个年龄阶段的女性而言，都非常爱美，每个女性都希望自己可以永葆青春。
但是每个人的一生都会经历衰老，尤其是很多中年女性会出现黄褐斑、皱纹等，身材走样。
身体的变化会造成女性的形象下降，颜值受到影响，所以大部分女性在平时特别注意保养身体。
很多中老年女性在平时特别注重养生和保健，对于女性而言，50岁是一个关键时期。
所以女性朋友在50岁左右要注意保养，平时应该改掉不良的生活习惯，可以有效保养身体，提升形象。
身体的正常运转离不开食物的存在，通过食物我们可以获取营养，身体吸收营养之后，器官才可以正常运转。
所以饮食对身体的健康非常重要，平时要注意调理饮食结构，远离对身体有害的食物。
“奔五”的女性常吃这些食物，保养身体
1、花生酱
花生酱是一种调味品，原材料是花生，有些人在吃面包的时候，经常喜欢抹上花生酱。
花生酱的营养物质比较丰富，尤其是维生素E，抗氧化作用非常的强，女性在平时可以多吃。
维生素E可以帮助身体清理自由基，可以有效抗氧化，改善皮肤状况，使得皮肤水润、紧致，还可以推迟衰老速度。
花生酱中的油脂会转化为热量，尤其是结束运动之后吃花生酱，还可以加快身体的新陈代谢，为身体补充能量。
女性平时吃花生酱，还可以增强饱腹，减少食物的食用量，为身体提供能量，还可以促进减肥。
2、胡萝卜
胡萝卜是一种常见的蔬菜，它的叶子能够炒菜吃，其中的营养元素非常丰富，对于身体健康有很大帮助。
如果儿童在平时多吃，能够有效保护视力，而女性在平时多吃，可以改善肌肤状况，使得肌肤更加水润、白皙。
其中的胡萝卜素还可以加快基础代谢，帮助身体清理毒素，还可以推迟衰老速度，有利于保养皮肤。
所以女性在平时可以多吃，能够有效改善肌肤状况，还可以推迟衰老速度，促进消化，避免出现肠道疾病。
3、樱桃