导语：作为一个年轻人，想要吃好吃的食物是不可避免的，但是嘴馋的同时又想要养生，那要怎么做到平衡呢？这里就引出食疗的方法，用食疗的方法制作一些小零食，既可以解馋，又可以养生，还可以预防一些疾病的发生。
食疗不仅可以养生，还可以预防一些疾病的发生，而且作为一个嘴馋的年轻人，让我们放弃小零食是不可能的，但是换一种方式，用食疗的方法制作小零食，不仅可以锻炼我们的动手能力，还可以让我们养生，下面分享一些食疗小方法制作养生小零食。
一、花茶篇
食疗方法一：桑菊薄竹饮
桑菊薄竹饮的主要做法就是准备桑叶10克，竹叶15-30克，菊花10克，另外还可以准备6克薄荷叶，将这四种食材洗干净以后放入茶壶，用开水浸泡十分钟即可食用，每天喝一次，主要功效就是疏风散热，可以用于偏头痛，头痛发热的时候可以喝，经常口干咽燥者也可以喝。
食疗方法二：水仙花菊花茶
水仙花菊花茶的主要做法就是准备鲜花5克，菊花15克，然后将两者混合，分两次放入杯中，用沸水冲泡，每天可以喝一杯，水仙花菊花茶的主要功效就是疏风清热，除湿消肿，可以用于缓解风湿性头疼，水仙花菊花茶制作方法简单，既锻炼了动手能力，又能调养身体。
食疗方法三：决明子蜂蜜饮
决明子蜂蜜饮的主要做法就是准备决明子15克，蜂蜜25-30ml，然后将决明子炒熟以后捣碎，加入500ml的水，煎煮10-15分钟，再加入蜂蜜用以调味，搅匀以后即可服用，早上或者晚上喝一杯，决明子蜂蜜茶的主要功效是。清热明目，利尿通便，适用于高血压，高血脂人群。
二、养生小零食
1、生梨脯
生梨脯的做法就是准备两个梨，还有适量的盐，将这两个梨洗净后去核，注意不用去皮，再将洗净的梨切成红枣般的大小，两个梨可以加入三克盐，搅拌后放置15分钟，生梨脯就制作完成了，具体的使用方法就是取一块含在口中，主要功效就是治疗喉咙肿痛，干痛不适。
2、玫瑰露
玫瑰露需要准备的原料比较简单，只需要准备新鲜的玫瑰花40克就可以了，特别是在每年的4月到6月期间，玫瑰花蕾将会开放的时候，选取花朵大，花瓣厚的玫瑰花，采摘后用小火迅速烘干，将烘干后的干玫瑰花取40克放入烧瓶中，再加入适量的水，用小火煮沸，关火前可加入蜂蜜以调味，玫瑰花露有养胃的功效。
3、菊花蜜