食疗妙方 | 消食导滞、滋阴生津——石斛三仙茶！

来源：大伦育儿说（ID：dalun_yes），如有侵权，请联系删除。作者：浅梦

小满过后，天气渐渐由暖变热，并且降水也会逐渐增多，看来炎热的夏季真的向我们走来了。

在夏季，儿童都要注意些什么呢？

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首先，还是积食！

夏季的一个特点就是阳气最盛，人体阳气外浮，体内就会较为寒凉，而脾胃喜温恶寒，所以此时脾胃的运化之功就会比较弱。如果这时候给孩子吃些肥甘厚味，那么就很容易积食，如果看到孩子舌苔变厚、嘴里有些口臭、呕逆、或者腹泻、肚子胀闷、胃口不佳的时候，我们一定要想到给孩子清淡饮食，消食导滞哦。

02

其次，还要注意帮孩子补充津液！

夏季炎热，出汗会增多，而出汗会带走体内的津液，此时身体就处于津液不足的状态，会出现嗓子痛，咽喉干燥，大便干结，小便短少、黄赤，甚至发烧，浑身无力等症状，观察下舌象也会发现舌质发红，苔薄或者无苔。

那么，消积食、滋阴生津，这两者能同时做到吗？谁说不可以呢？石斛三仙茶就是这样的存在呀！

石斛三仙茶

原料：

石斛9克，焦山楂、焦麦芽、焦神曲各9克，干青果15枚

做法：

1、所有原料清洗一下；

2、干青果切碎；

3、把所有食材倒入锅中，加适量水，大火烧开转小火煮30分钟即可。

焦三仙——消积食

焦山楂

焦麦芽