导语：三伏天是夏季最热的湿时期，也是中暑的频发时候，虚弱的时候更会容易让细菌和病毒入侵身体，容易引起一些疾病，因为三伏天会产生更多的细菌和毒素。
根据往年的经历，每年的三伏天是最炎热的时候，虽然每年三伏天的周期都是不同的，但是也差不多有30天左右的时间，而今年的三伏天却整整有40天。
来到炎热的夏季，大家都喜欢喝冷饮以及雪糕之类的冷食给身体降温，不管是在家中还是在办公室，由于社会科技的进一步都有空调存在，将空调调至舒适的温度，到夕阳西下才会走出房屋，其实这样的生活方式对于身体来说是很不利的，由于身体长时间不见光，就容易引起一些疾病的发生。
夏季虽然炎热，但是也是一个多雨的季节，潮湿的环境更容易引起身体内的湿气或寒气越来越重，会导致身体患有疾病的几率越来越大。
处在三伏天的我们，应该做些什么事情去应对呢？
防寒
说到防寒可能大家都笑了，这么热的天，还需要防什么寒？
这里说的防寒并不是说环境的问题，而是自身降暑降温的问题，如果由于天气的炎热长时间吃一些冷冻食品，就会给肠胃的消化吸收带来压力，加重肠胃的负担，冷热的极致刺激会引起肠胃等相关疾病。
所以说这里说的寒气是指，在炎热的夏季，对身体摄入的寒气，多是由一些冰镇食物带进来的，所以说在炎热的夏季要防寒，养护好自己的身体健康。
防寒的方法
最有效的防寒就是在炎热的夏季不要每天都在吹空调，虽然空调会给你带来舒适的环境，由于待在空调屋长期不见阳光，身体内的寒气逐渐加重，阳气流失，就会引起一些疾病。
防寒要防住身体的两个部位
如果身体患有一些病症或者是感冒，首先第1个发生反应的必然是喉咙、身体部位肿痛，其实这些都是， 由于后心长时间受到冷空气吹拂而引发的，后心的防护非常重要，所以一定不要露出后背，然后心着凉，保护互心的温暖。
养成良好的饮食习惯
在夏天食物的存放会较其他季节短，食物容易变质，所以大家都放在冰箱里，注意在平常少吃一些冷冻食品，大家都知道我们人体的温度在36摄氏度以上，为了让身体有一个良好的健康状态，不要经常性的吃冷饮。
成年人吃冷饮还接受不了，更别说小孩子，小孩子长时间吃冷饮，不但会影响身体的生长发育，还会对身体造成可治愈的缺陷，老年人更不要吃一些冷冻速食，因为由于老年人身体衰老，他们的器官相较成年人来说脆弱好多，更容易引起一些疾病的发生。